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焦虑型依恋阶段性自救
第一阶段:不了解--了解
焦虑型的画像，类似于在圆活跃的小球球。
焦虑型的维度，是看"收回来"的能力，看你们离“圆心"的远近。绝大多数焦虑型的进阶认知开始，都是从一个回避型开始的。
焦虑容易被回避吸引，因为认识他们初期他们独立且看起来神秘可靠有安全感。
但是后期回避让焦虑的所有情绪感情投射都消失，焦虑会回到自己的恐惧、焦虑和无助之中。
在这样的至暗时刻，焦虑型也逐渐且必须明白了，哪怕再亲密的关系，两个人都是不同的、独立的个体。自己无法依赖于对方的帮助，唯有自救。
深入的了解了回避型，才发现--原来有的人可以很爱自己，却没有能力满足自己的依赖。
可是这个人不像自己一样难过了就哭，得不到就闹。
焦虑型这个时候，开始真的了解自己的问题，了解自己关系中的痛苦，是在黑骑中寻找光明的自己。
认知以后你会开始思考
第二阶段:自我拒绝与改变
回避型之所以能成为焦虑型进阶的“钥匙"，还因为回避型够稳。
焦虑型造作的再狠，回过头发现他们还是在那里。
焦虑似乎开始意识到自己一直以来只是看到自己的需求，一心只想自己要什么，而眼里从来不曾窥见伴侣的痛苦。
口口声声说爱，实际上是以爱之名侵占对方。过去做的一切都是在"逼迫"和"强求"。
本来是觉得对方给的不够，这个阶段欲求不满的嗔恨的心变成了愧疚之心。
于是开始悔恨，想要改变，想要崆制自己的需求感和表达欲，让自己变得理解、包容和耐心。于是焦虑型心中再想要、再恐惧和受折磨，都不敢再跟伴侣撒娇、哭闹，而是独自面对这种精神的"炼狱"。
用不健康的"压抑"的方式，无法真正改变焦虑的核心问题。
第三阶段:迷茫和迷茫
这时候焦虑是面临两个选择:继续这段感情or彻底放弃。
这一阶段也是焦虑型能否完成转变的一个很重要的阶段，是否放弃这段感情，是十分纠结的选项。
这个选择阶段任何焦虑都会经历种种纠结与挣扎:舍不得他笨拙的好，放不下自己的爱，又无论如何不想再经历一次上一阶段那种痛苦……
如果不放弃:他们会渴望继续探索，去救赎对方，也救赎自己。这时焦虑心中升起真正的爱:所有的痛苦都不及给爱情机会的忍耐。
如果放弃，下次的成长取决于你在这段关系中是否深刻思考过。
第四阶段:继续探索和调整
不管是出于征服欲还是执着，许多焦虑型都是有这样一股向前冲的生命能量的。
“只要还有一口气，我就是要撞破南墙。”
凭着这些力量焦虑型会逐渐找到适合自己的路:
1不必全盘否定自己，找到自己的价值
2.也不必迎合谁，尊重对方也自己
3.更不必学回避型，而是向安全型靠拢
这个阶段开始，痛苦不是你们一定需要经历。
让自己更痛苦而不幸福的路，都是没有方向的路。
在这个阶段，你不再是迷茫和评判的，你会有自己的想法和自己的想要达到的关系灯塔，认知的改变，会将你带来新生。
第五阶段:共存
焦虑明白了"我就是我"。我能做自己，他也能做自己就是最好的相处模式，不必改变什么。
他们感受到全然的爱和安全感，以前会焦虑的事情，也会淡然的去对待，喜欢的人在身边就很开心，不会再去患得患失，理解得失，获得稳定。
这时候焦虑型才真正拥有了自己人生的选择权，过去要么是被回避放弃，要么是承受不了痛苦而放弃。
如今是有经营长期亲密关系的能力能在一起，再做选择。
你"焦虑"的其他目标，也会从你的亲密关系中获得支持。
遇到回避:不了解--了解--自我拒绝--自我改变--迷茫与调整--探索与精进--自我接纳共存。
不遇到回避也一样可以用阶段性的步骤来改变自己。
一直惊叹于焦虑的天赋，自我反省的能力。
焦虑型向来是不缺乏爱的力量的，只是缺乏对爱的认知和控制这股力量的能力。看不到自己对自己的爱。
要分清楚，什么是爱，什么是欲望。要学会掌控自己的值，任何东西你追求的太满，你下次只能需要的更满来再次获得满足。另外也要学会延迟满足。
探索并爱自己，永远是对亲密关系的最好的帮助。
本文已完
焦虑型依恋阶段性自救
第一阶段:不了解--了解
焦虑型的画像，类似于在圆活跃的小球球。
焦虑型的维度，是看"收回来"的能力，看你们离“圆心"的远近。绝大多数焦虑型的进阶认知开始，都是从一个回避型开始的。
焦虑容易被回避吸引，因为认识他们初期他们独立且看起来神秘可靠有安全感。
但是后期回避让焦虑的所有情绪感情投射都消失，焦虑会回到自己的恐惧、焦虑和无助之中。
在这样的至暗时刻，焦虑型也逐渐且必须明白了，哪怕再亲密的关系，两个人都是不同的、独立的个体。自己无法依赖于对方的帮助，唯有自救。
深入的了解了回避型，才发现--原来有的人可以很爱自己，却没有能力满足自己的依赖。
可是这个人不像自己一样难过了就哭，得不到就闹。
焦虑型这个时候，开始真的了解自己的问题，了解自己关系中的痛苦，是在黑骑中寻找光明的自己。
认知以后你会开始思考
第二阶段:自我拒绝与改变
回避型之所以能成为焦虑型进阶的“钥匙"，还因为回避型够稳。
焦虑型造作的再狠，回过头发现他们还是在那里。
焦虑似乎开始意识到自己一直以来只是看到自己的需求，一心只想自己要什么，而眼里从来不曾窥见伴侣的痛苦。
口口声声说爱，实际上是以爱之名侵占对方。过去做的一切都是在"逼迫"和"强求"。
本来是觉得对方给的不够，这个阶段欲求不满的嗔恨的心变成了愧疚之心。
于是开始悔恨，想要改变，想要崆制自己的需求感和表达欲，让自己变得理解、包容和耐心。于是焦虑型心中再想要、再恐惧和受折磨，都不敢再跟伴侣撒娇、哭闹，而是独自面对这种精神的"炼狱"。
用不健康的"压抑"的方式，无法真正改变焦虑的核心问题。
第三阶段:迷茫和迷茫
这时候焦虑是面临两个选择:继续这段感情or彻底放弃。
这一阶段也是焦虑型能否完成转变的一个很重要的阶段，是否放弃这段感情，是十分纠结的选项。
这个选择阶段任何焦虑都会经历种种纠结与挣扎:舍不得他笨拙的好，放不下自己的爱，又无论如何不想再经历一次上一阶段那种痛苦……
如果不放弃:他们会渴望继续探索，去救赎对方，也救赎自己。这时焦虑心中升起真正的爱:所有的痛苦都不及给爱情机会的忍耐。
如果放弃，下次的成长取决于你在这段关系中是否深刻思考过。
第四阶段:继续探索和调整
不管是出于征服欲还是执着，许多焦虑型都是有这样一股向前冲的生命能量的。
“只要还有一口气，我就是要撞破南墙。”
凭着这些力量焦虑型会逐渐找到适合自己的路:
1不必全盘否定自己，找到自己的价值
2.也不必迎合谁，尊重对方也自己
3.更不必学回避型，而是向安全型靠拢
这个阶段开始，痛苦不是你们一定需要经历。
让自己更痛苦而不幸福的路，都是没有方向的路。
在这个阶段，你不再是迷茫和评判的，你会有自己的想法和自己的想要达到的关系灯塔，认知的改变，会将你带来新生。
第五阶段:共存
焦虑明白了"我就是我"。我能做自己，他也能做自己就是最好的相处模式，不必改变什么。
他们感受到全然的爱和安全感，以前会焦虑的事情，也会淡然的去对待，喜欢的人在身边就很开心，不会再去患得患失，理解得失，获得稳定。
这时候焦虑型才真正拥有了自己人生的选择权，过去要么是被回避放弃，要么是承受不了痛苦而放弃。
如今是有经营长期亲密关系的能力能在一起，再做选择。
你"焦虑"的其他目标，也会从你的亲密关系中获得支持。
遇到回避:不了解--了解--自我拒绝--自我改变--迷茫与调整--探索与精进--自我接纳共存。
不遇到回避也一样可以用阶段性的步骤来改变自己。
一直惊叹于焦虑的天赋，自我反省的能力。
焦虑型向来是不缺乏爱的力量的，只是缺乏对爱的认知和控制这股力量的能力。看不到自己对自己的爱。
要分清楚，什么是爱，什么是欲望。要学会掌控自己的值，任何东西你追求的太满，你下次只能需要的更满来再次获得满足。另外也要学会延迟满足。
探索并爱自己，永远是对亲密关系的最好的帮助。
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