近期著名的心理学家成为网络焦点，我们通过专业视角对相关信息进行了梳理，期待这些内容能为您排忧解难。
心理学家武志红说，为了提升共情力
在关系的处理中，我们常常搞错了“侧重点”
所以，要学会表达喜与恶，不做宽容的圣人也
没关系。
共情别人，更要关心自己
在关系的维持里，常常感到虚弱、内耗的其
中一部分人便是只懂得共情别人，却忘了共情
自己。“我必须善解人意”“不能做冷漠的人”
却甚少考虑自己，陷入情绪耗竭的旋涡武志红
说：“要允许各种真实感觉的存在”允许自己
当下的坦诚，不必刻意用共情去维持关系去理
解，是懂得站在对方的角度去思考别人不原谅
是懂得站在自己的角度去共情自己
比起原谅，更应学会放下
在《都挺好》里，石天东如此说道：“你
可以选择不原谅，但你也可以选择放下”对
于伤害过你的人和事，不去原谅也没关系这
并不代表你小肚鸡肠，无需被道德所绑架因
为，迫于外界裹挟的谅解并不一定是善良不
但纵容了对方的错误，也是未能保护自己的
怯懦。所以，要明确自己宽容的边界当承受
的边界已然超乎底线，那就不必再延伸比起
原谅，更应该学会放下，获得内心的平和。
什么是爱情
瓜子效应
为什么嗑瓜子会上瘾?
什么是“瓜子效应”
一包瓜子，一旦你拿起第一颗吃起来，就会吃第二颗、第三颗……嗑到停不下来。如果让你吃一包现成的瓜子仁，你可能吃几口就腻了。
或许你也有过疑问，瓜子其实也没那么好吃，为什么就是单纯喜欢嗑呢?一粒瓜子，我们从嗑、咀嚼到吃进去，只需要几秒钟。这意味着你每次付出一点努力，都会很快收到奖励。
而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。这就是著名的“瓜子效应"。
“瓜子效应”的案例
20世纪时，美国心理学家斯金纳巧妙地设计了 斯金纳箱，来研究动物行为。他把一只俄鼠放在“厮金纳箱”中，当鼠偶然踩到箱内的杠杆上时，就给予食物，强化它的这个动作。反复这样，鼠会自动踩杠杆而获得食物。
斯金纳的强化理论证明了强化对行为塑造的意义。后来，心理学家佩林发现，白鼠在“斯金纳箱"中踩杠杆后30秒内没有食物出现，踩杠杆的行为倾向就很难形成。
这说明不仅要强化，还要及时强化!现在你明白为什么嗑瓜子停不下来了吧?这就是及时强化的魅力。
“瓜子效应”的启示
根据瓜子效应，我们来反向思考一下:
在嗑瓜子的过程中，把大目标，细化成了一个个小目标，就像每磕一颗瓜子，就可以得到一个瓜子仁，正是这种及时而迅速的反馈，使得你沉迷于磕瓜子中无法自拔。
所以现在是不是已经明白了，无论做任何事情都需要一个及时的反馈，为了避免反馈周期太长而放弃。
所以我们在做规划的时候，应该将可以获得的反馈的周期缩的越短越好，所以，合理安排计划把大目标细化成小目标，在过程中及时得到反馈在叠加每一个小目标，完成大目标。
如何利用“瓜子效应
抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个"禁乐主义者”，两者皆为极端。最好的办法，是用“内啡肽快乐，，代替“嗑瓜子快乐”。下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式获取深层次的满足和快乐。
1、把“瓜子”拿走
高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心，享受延迟满足。
2、不断给自己正向反馈
把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐’一步步走向“内啡肤”。毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
3、确立目标，成就更“快乐的自己”
一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐’所诱惑。当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
遇见更好的自己。
女人最难熬的年龄是多大?
什么是爱情
1、古希腊哲学家—柏拉图的爱情。
爱情就是“情爱”：强调爱情纯精神、抽象的本质，排斥肉体的结合。
2、奥地利精神分析学家—佛洛依德的爱情。
人的潜意识中储存着性本能，所谓的爱情就是性本能的表达。
3、英国哲学家—休漠的爱情。
由美貌、性欲、好感三者相结合引发出来的真挚情感。
4、美国著名心理学家—斯腾伯格的爱情。
人类的爱情虽复杂多变，由激情、亲密与承诺不同配重构成，完美的爱情应该是三者具备且合而为一。
女人最难熬的年龄是多大?
我之前工作时做过一个调研，就是女人最难熬的年纪是多大，调研结果显示最多的答案是35-45岁。
后来我经过查阅资料后发现，这是著名的心理学家埃里克森研究发现的女人在35-45岁是最容易脆弱的年纪。
第一、很容易钻牛角尖
很脆弱，很敏感，多疑造成在这个阶段很容易钻进一件的事中走不出来，因为此时候给予及时的安全的感才是被打破这些最有效的技巧。
第二、很容易睡不着觉
焦虑、烦燥造成在这个阶段很容易失眠，因为睡眠质量严重不足更会加剧焦虑和烦躁的不良负面情绪。
第三、生活的压力
年轻时候想得太简单，择一城终老，携一人白首。可事实上，生活不是诗和远方，家里堆积成山的衣服，婴孩哭啼着要换纸尿裤，老公要么是在加班中，要么刷着手机永远看不到女人忙碌的身影。
但是，我觉得无论在哪个年纪，都要保持良好的心态面对生活。
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